幸せに生きる~うつ病公務員の場合~

幸せに生きる~うつ病公務員の場合~

うつ病になって休職した30代公務員のブログです。病気を機に生き方模索中。

トピック

行動しては確認するの繰り返し

最近、責任のある業務も任されつつあります。嬉しさ反面ちゃんとできるかなぁという不安もあります(^^;)うつから復活して思うのは、毎日が行動と確認の繰り返しだということです。仕事の打ち合わせってどんな風にやるのか。資料はどのように作るのか。上司へ…

うつから立ち直ったらこうなる

2019年6月にうつ病になりました。いま現在は薬も飲んでおらず、うつから立ち直ったと感じています。 症状の経過は以下のとおりです。 2019年 5月 うつ病の症状が出始める 6月 うつ病と診断される 7月~9月 症状の強い状態 10月~12月 症状の軽い状態 20…

僕をうつに追い込んだあいつ

僕がうつになった原因で一番大きいのは人です。県庁で隣席になった先輩。単純な話で、その先輩に追い込まれました。目つきが悪く、いつも人に対して威圧的な態度をとっているあいつ。業務はしっかりやる人でしたが、やり方はかなり雑で横柄でした。その人は…

異動が決まって区切りがつく

県庁への異動が解消され、市役所に戻って早5ヶ月。 来年度に異動することになりました。今の部署はあくまでも仮置きのようなものでしたので、異動するような気はしてました。 もちろん県庁ではなく、市役所内の部署です。 異動が発表されて、本当の意味で今…

多少のズルを許容する。傷つかない嘘はついても良い。

うつなどのメンタル不調になる人は、完璧主義や真面目な人が多いと言われていますよね。僕も例外ではなく、そういう気質がありました。 それに加えて、バカ正直なところがあって、どんな物事も真正面から受け止めてしまう性格でした。避けない。逃げない。 …

体重の悩みに役立ちそうなこと

僕は、子どもの頃太っていていてイジメられました。20代中頃は体重は平均でしたが、腹が出ていました。思えば、20代後半までは体重のことで悩むことが多かったです。 体重の悩みで「うつ」になる人がいるかは分かりませんが、少なくともストレスになっている…

気弱な心が少し強くなった

僕は気が弱いんですね。それは、うつになる前から。虚勢を張ってごまかして生きてました。 なので気が強い人が苦手です。 単に気が強い人ならまだいいんだけど、人の感情を逆なでする人や思いやりの欠片もない人とかね。ヤンキーっぽい人も苦手です。 そうい…

妻の職場のセクハラ

僕の妻は飲食店でパートをしています。 従業員は主に女性で、大学生から主婦まで。 年代は20代~40代で比較的若めです。 そのパート先の店長が酷いセクハラ野郎だそうです。 特定のパート職員に対して、毎日LINEを送っているとのこと。 「〇〇さんってスカー…

コロナウイルスに対応した内閣府職員

が自殺してるんですよね。1カ月前くらい。 1日だけニュースで見ましたが、それっきりです。 凄まじく辛かったんだろうな。 メディアで国の対応などが色々批判されていますけど、一番忙しいのは最前線の職員です。 県庁にいるときに国の職員と仕事をしまし…

ストレスを減らすため朝の時間をもう少し確保したい

家から会社までドアtoドアで1時間30分。 遠いので、起きる時間は早いです。 ただ睡眠時間を確保しつつ効率的に会社に行けるように、 前日に出社の準備を徹底することで、起きてから30分で家を出れるようにしています。 それでも、もう少し時間を確保したい…

想定外を経験して思うこと

自分にとって、うつになったのは想定外でした。 元々悩みやすいタイプでしたが、病気にならないだろうって。 うつになってからは色々なことがありました。 会社に行けなくなったし、激やせしたし。 いろいろ価値観が変わって、人間変わったと思います。 だい…

仕事もプライベートもスマホで管理してからストレスが減った

社会人になってから、ずっと手帳を使っていました。 TODOリストは基本は紙ベース。 復職して、ストレスフリーで過ごせるように、いろいろ思考錯誤した結果、 今は全てスマホです。 主にカレンダーとTODOリスト。 カレンダーは二つで、仕事用のGoogleカレンダ…

うつになっても人生終わらない

僕はうつと診断されて会社に行けなくなったとき、人生終わったと思いました。 治らないかもしれないし、治ったとしても再発するかもしれない。 市役所に戻っても、後ろ指さされながら生きていくのかな。 弱い奴とレッテル張られて生きていくなんて耐えられな…

僕を成長させるためにあえて怒っている

とうつになるまでマジで思ってました。会社で出会ってきたあらゆるパワー系の上司に対して。先日妻にそんな話をしたら、お人好し過ぎるだろとカツを入れられました。そう思いたかったんだと思います。人のことを悪いとあまり思いたくなかったんですよね。自…

うつになったら、焦っても焦らなくても結果「大丈夫」だから

うつの症状がでてからもう9か月くらい経ちます。今は体調が落ち着き、会社にも通えるようになりました。 治療の過程で一番言われたことは「焦らないで」ということです。ただ、うつになると焦るなと言われても焦ってしまう。僕も5か月くらいずっと焦ってい…

親に口答えしないことを美学だと教えられてきた

僕の父親は頑固おやじ。母はそんな父を絶対的に信頼していました。 ことあるごとに「お父さんは正しい」と僕と妹は言われました。 「お父さんに口答えしたことがない」と母は僕たちに誇らしげに言っていました。 小さいころからそうだったので、どんな理不尽…

うつ病から復帰したら会議録の作成すら信用されてない事実に直面した

タイトルのままなんですけどね。今僕は復帰訓練中で、係の雑務を行なっています。だいぶ慣れてきました。ある日直属係長から隣のB係で会議があるから、出席して会議録をとって欲しいと言われました。もちろん喜んで引き受けました。30分程度の短い会議です。…

朝の風景を見て思う~日本人すごい~

今日は休みをもらいました。正規復帰する前に身辺の整理をしたいので。 ただ、休みの日でも普段のペースを崩したくないので、朝はいつもと同じ6時30分に起きて30分で支度して、喫茶店に車で行くことにしたんですね。 その喫茶店は駅から離れているところに…

金曜ロードショー「カイジ」をみて思うこと~見た目が大人の子どもたち~

藤原達也まじかっこいい。 ってだけではなくて、金曜ロードショーでやっていた「カイジ」を見ました。 昔学生のときに見たことがあったので、あっ懐かしいのやっているのなって感じです。 昔見たときは、エンターテイメントとして面白いと思ったくらいでした…

うつから復活するためのエネルギーをくれるのは「人」

前回、うつになったらパラダイムシフトレベルで価値観を変える必要があると書きました。その前にも変化することについては何度か私見を書いています。 変わる必要があるのか、無いのかは人それぞれ考えがあるので、答えはありません。ただ僕は変わったことで…

うつ状態からのパラダイムシフト

パラダイムシフトは固定化した価値観が劇的に、革命的に変わることです。 うつになったら、パラダイムシフトが必要じゃないかなって思っています。 今まで生きていた価値観ってありますよね。それが無理して限界になったときに、うつになってしまうのかなと…

メンタル不調を正当化する人は気分が悪い

会社でメンタル不調になる原因は多岐にわたると思います。ただやっぱ多いのは人間関係ですよね。自分も人間関係をキッカケにうつになりました。だから辛さは身にしみてわかります。今も寛解してませんしね。ただ、ここ最近周囲にメンタル不調をやった人が増…

眉間のシワが深い

んです。最近鏡の前で気づきました。 ふと顔を洗ってみると、目と目の間に斜めの線が入っている。 るろ剣の緋村剣心の十字傷のごとく深い線が…笑 2019年にメンタル崩して、毎日苦しい思いをしていたので、きっと毎日苦しい顔をしていたんですね。 2020年はこ…

人は変化していかなかければ、滅亡する

昔は変化が嫌いでした。変化にはリスクが伴いますしエネルギーを使いますからね。 ただ最近「137億年の物語」という本を読んで思いました。この本は宇宙が始まってから現代までを時系列に書いている超分厚い、超読む気をなくす本です。でも意を決して読むと…

意識が高い自分が好きだった昔が恥ずかしい

数年前ですかね。自己啓発本を読んだり英会話教室に通ったりを積極的に行っていました。でも今その知識が残っているか、仕事に活かせているのかと考えると、全然なんですよね。 最近気づいたのですが、その頃の僕は勉強して自ら成長することを目的にしていた…

お酒が好きではないことに30歳過ぎて気付く

僕の両親はお酒が好きです。毎日飲んでいました。 なので子供のころから、大人は毎日お酒を飲んでるけど、それが大人ってもんなんだなーと思っていました。 大学になってからお酒を飲み始め、ワイワイ騒いだり、会社に入っても人脈を広げるために飲み会を開…

両親の僕の育て方

男は仕事を頑張らなくてはならない。弱音を吐いてはいけない。何がなんでもやりとげなくてはならない。家族のために自分を犠牲にしなくてはならない。 父親はそういうタイプでした。僕も同じような価値観を病気になるまで持っていました。影響ですね。 でも…

日ごろの行いは大事

正月休み明けの初日。同僚が休み最終日にインフルエンザにかかったらしく、そこから1週間休みました。驚異の16連休です。 もし僕が同じ立場だったら、申し訳なさや、やるせなさ、無能感を感じていたかもしれません。正月休み明けにインフルなんて自己管理で…

うつになったら自分を変える必要があるのか

僕は「ある」と思っています。人間関係に起因するうつは「ある」。 でも今までの自分を否定するわけではありません。僕の考え抜いた答えは、今までの自分を受け入れてから変わる。 追い込まれてうつになると2つの感情がでてくる気がします。それは他責と自責…

潰れないために自分を働き方改革する

政府が進めている働き方改革。その中で残業代の青天井をなくすというものがあります。どんなに忙しくても100時間以上の残業は法律違反になる。 働き方改革自体はいい取り組みかもしれません。でも実態は労働者の働きやすさの改善に繋がらないケースがあると…