トピック
最近、責任のある業務も任されつつあります。嬉しさ反面ちゃんとできるかなぁという不安もあります(^^;)うつから復活して思うのは、毎日が行動と確認の繰り返しだということです。仕事の打ち合わせってどんな風にやるのか。資料はどのように作るのか。上司へ…
2019年６月にうつ病になりました。いま現在は薬も飲んでおらず、うつから立ち直ったと感じています。 症状の経過は以下のとおりです。 2019年 ５月 うつの症状が出始める ６月 抑うつと診断される ７月～９月 症状の強い状態 10月～12月 症状の軽い状態 2020…
僕がうつになった原因で一番大きいのは人です。県庁で隣席になった先輩。単純な話で、その先輩に追い込まれました。目つきが悪く、いつも人に対して威圧的な態度をとっているあいつ。業務はしっかりやる人でしたが、やり方はかなり雑で横柄でした。その人は…
県庁への異動が解消され、市役所に戻って早５ヶ月。 来年度に異動することになりました。今の部署はあくまでも仮置きのようなものでしたので、異動するような気はしてました。 もちろん県庁ではなく、市役所内の部署です。 異動が発表されて、本当の意味で今…
うつなどのメンタル不調になる人は、完璧主義や真面目な人が多いと言われていますよね。僕も例外ではなく、そういう気質がありました。 それに加えて、バカ正直なところがあって、どんな物事も真正面から受け止めてしまう性格でした。避けない。逃げない。 …
僕は、子どもの頃太っていていてイジメられました。20代中頃は体重は平均でしたが、腹が出ていました。思えば、20代後半までは体重のことで悩むことが多かったです。 体重の悩みで「うつ」になる人がいるかは分かりませんが、少なくともストレスになっている…
僕の妻は飲食店でパートをしています。 従業員は主に女性で、大学生から主婦まで。 年代は20代～40代で比較的若めです。 そのパート先の店長が酷いセクハラ野郎だそうです。 特定のパート職員に対して、毎日LINEを送っているとのこと。 「〇〇さんってスカー…
が自殺してるんですよね。１カ月前くらい。 １日だけニュースで見ましたが、それっきりです。 凄まじく辛かったんだろうな。 メディアで国の対応などが色々批判されていますけど、一番忙しいのは最前線の職員です。 県庁にいるときに国の職員と仕事をしまし…
自分にとって、うつになったのは想定外でした。 元々悩みやすいタイプでしたが、病気にならないだろうって。 うつになってからは色々なことがありました。 会社に行けなくなったし、激やせしたし。 いろいろ価値観が変わって、人間変わったと思います。 だい…
社会人になってから、ずっと手帳を使っていました。 TODOリストは基本は紙ベース。 復職して、ストレスフリーで過ごせるように、いろいろ思考錯誤した結果、 今は全てスマホです。 主にカレンダーとTODOリスト。 カレンダーは二つで、仕事用のGoogleカレンダ…
僕はうつと診断されて会社に行けなくなったとき、人生終わったと思いました。 治らないかもしれないし、治ったとしても再発するかもしれない。 市役所に戻っても、後ろ指さされながら生きていくのかな。 弱い奴とレッテル張られて生きていくなんて耐えられな…
とうつになるまでマジで思ってました。会社で出会ってきたあらゆるパワー系の上司に対して。先日妻にそんな話をしたら、お人好し過ぎるだろとカツを入れられました。そう思いたかったんだと思います。人のことを悪いとあまり思いたくなかったんですよね。自…
うつの症状がでてからもう９か月くらい経ちます。今は体調が落ち着き、会社にも通えるようになりました。 治療の過程で一番言われたことは「焦らないで」ということです。ただ、うつになると焦るなと言われても焦ってしまう。僕も５か月くらいずっと焦ってい…
僕の父親は頑固おやじ。母はそんな父を絶対的に信頼していました。 ことあるごとに「お父さんは正しい」と僕と妹は言われました。 「お父さんに口答えしたことがない」と母は僕たちに誇らしげに言っていました。 小さいころからそうだったので、どんな理不尽…
今日は休みをもらいました。正規復帰する前に身辺の整理をしたいので。 ただ、休みの日でも普段のペースを崩したくないので、朝はいつもと同じ６時30分に起きて30分で支度して、喫茶店に車で行くことにしたんですね。 その喫茶店は駅から離れているところに…
藤原達也まじかっこいい。 ってだけではなくて、金曜ロードショーでやっていた「カイジ」を見ました。 昔学生のときに見たことがあったので、あっ懐かしいのやっているのなって感じです。 昔見たときは、エンターテイメントとして面白いと思ったくらいでした…
前回、うつになったらパラダイムシフトレベルで価値観を変える必要があると書きました。その前にも変化することについては何度か私見を書いています。 変わる必要があるのか、無いのかは人それぞれ考えがあるので、答えはありません。ただ僕は変わったことで…
パラダイムシフトは固定化した価値観が劇的に、革命的に変わることです。 うつになったら、パラダイムシフトが必要じゃないかなって思っています。 今まで生きていた価値観ってありますよね。それが無理して限界になったときに、うつになってしまうのかなと…
会社でメンタル不調になる原因は多岐にわたると思います。ただやっぱ多いのは人間関係ですよね。自分も人間関係をキッカケにうつになりました。だから辛さは身にしみてわかります。今も寛解してませんしね。ただ、ここ最近周囲にメンタル不調をやった人が増…
んです。最近鏡の前で気づきました。 ふと顔を洗ってみると、目と目の間に斜めの線が入っている。 るろ剣の緋村剣心の十字傷のごとく深い線が…笑 2019年にメンタル崩して、毎日苦しい思いをしていたので、きっと毎日苦しい顔をしていたんですね。 2020年はこ…
昔は変化が嫌いでした。変化にはリスクが伴いますしエネルギーを使いますからね。 ただ最近「137億年の物語」という本を読んで思いました。この本は宇宙が始まってから現代までを時系列に書いている超分厚い、超読む気をなくす本です。でも意を決して読むと…
僕の両親はお酒が好きです。毎日飲んでいました。 なので子供のころから、大人は毎日お酒を飲んでるけど、それが大人ってもんなんだなーと思っていました。 大学になってからお酒を飲み始め、ワイワイ騒いだり、会社に入っても人脈を広げるために飲み会を開…
男は仕事を頑張らなくてはならない。弱音を吐いてはいけない。何がなんでもやりとげなくてはならない。家族のために自分を犠牲にしなくてはならない。 父親はそういうタイプでした。僕も同じような価値観を病気になるまで持っていました。影響ですね。 でも…
正月休み明けの初日。同僚が休み最終日にインフルエンザにかかったらしく、そこから１週間休みました。驚異の16連休です。 もし僕が同じ立場だったら、申し訳なさや、やるせなさ、無能感を感じていたかもしれません。正月休み明けにインフルなんて自己管理で…
僕は「ある」と思っています。人間関係に起因するうつは「ある」。 でも今までの自分を否定するわけではありません。僕の考え抜いた答えは、今までの自分を受け入れてから変わる。 追い込まれてうつになると2つの感情がでてくる気がします。それは他責と自責…
政府が進めている働き方改革。その中で残業代の青天井をなくすというものがあります。どんなに忙しくても100時間以上の残業は法律違反になる。 働き方改革自体はいい取り組みかもしれません。でも実態は労働者の働きやすさの改善に繋がらないケースがあると…
年が明けると、やたらテレビやCMでダイエット特集が組まれますよね。長期休みで体重が増えてしまった方に対するアプローチです。 体重の悩みって大きいですよね。うつになると体重が増えたり減ったりして、それがまた元気をなくすきっかけになったりもします…
子供が２歳になってから自我の芽生えをひしひしと感じています。その様子を見て学ぶことがありました。 それは「すねてふて寝する」。 「遊びたいー！」と自己主張したときに「着替えてごはん食べてからだよ」と話したとき、そっとリビングから出ていった娘…
うつ病と診断された当時、一番気になったのが「いつ治るんだ」ということです。 ネットで調べると半年という人もいれば、３年って人もいる。中には10年という人も。 不安で不安でしょうがありませんでした。僕はいつ治るんだ。 あとは会社をいつまで休めばい…
うつ病に限らず、メンタル不調においては体重の増減が伴うことが多いです。 メンタルがおかしくなると「食欲がなくなる人」と「過食になる人」それぞれいるようですね。 僕は病気の症状が出始めたころは過食気味で少し太りました。２キロくらいですかね。た…
