復帰訓練3週間〜目線が突き刺さる〜
何言われてもいいやって開き直って淡々と毎日、日々のタスクをこなしています。
午前中勤務だったのが、夕方までになりました。
その日はやることが難しくて疲れを感じていました。それに加えて集団で作業したり人と交わる機会が多かった。
ちょっと疲れてるなーと感じて廊下を歩いていたとき。
昔同じ部署にいた女性の先輩とすれ違いました。楽しく話したこともある人です。
僕は会釈をしたのですが、彼女の目は得体の知れないものを見るような目をしていました。
目線が突き刺さりました。あっやばいと思いました。
久々に退勤時間が待ち遠しかったです。
帰り道、肩と背中がガチガチになっていました。
帰りの電車で久々に不安感がやってきました。やっぱダメなのかとか、こんなんでへこたれるのかとか色々考えてしまう自分。
でもこれは、疲れてるからだと納得しました。昨日までは全然大丈夫だったじゃんと。そして疲れてるからそういう目線に見えたのかもしれないと。
そしたら少し楽になりました。底へ底へ落ちていかなくて良かった…。
このような思考に持っていけるのも、認知行動療法を学んだおかげかもしれません。
疲労は不安を持ってくることを実感しました。ただでさえ今は疲れやすいので、無理なく気をつけようと思います。