職場復帰～うつは三寒四温～

復帰訓練が終了し、無事職場復帰が決まりました。

うつになってからは復帰できることを目標にしていたため、とても嬉しかったです。

決まった日の帰り道は涙が出てきました。

ただ、復帰が決まってから、一度不安が大きくなるできごとがありました。

復帰が決まった翌日。昨年まで働いていたフロアに挨拶にいったとき、すごく視線を感じてしまったんですね。そしたらうまく話せなくて。

それがショックで３日間くらい引きずりました。４か月ぶりくらいの深い不安です。不安がどんどん湧き出てくるあの感じ。「再発」が頭に浮かびました。

ただ潰れないように、キックボクシングに行ったり、認知行動療法で学んだ適応思考を実践したりしました。そしてたくさん寝たら復活しました。

大丈夫。しっかり学んでいる。

うつは三寒四温。油断せず、ゆるゆると頑張ります。