今年はメンタル不調の当たり年なのでしょうか。僕の周りの友人もうつ病適応障害で休職する人が多々いました。 それを聞いてやはり安心しました。苦しいのは自分だけじゃないんだって。 ただその中で会って話をしていると、メンタル不調になったこと全てを他…

仕事を休んで3ヶ月目にある友人が教えてくれたことです。 その彼は県庁で出会った人で、そこまで話したことは無いけど、なんか波長が合うため絶対仲良くなるだろうなーと思ってた人でした。 休んでからも定期的に連絡をくれて、気にかけてくれました。また決…

うつ病になって人生における勇気の重要さを実感しています。この休み中にある本を心理さんに紹介されて読み返しました。 「嫌われる勇気」 もう２年前くらいに超超超超ベストセラーになった本ですよね。 僕も昔読んだこともあったんですね。しかも当時アドラ…

最近元気になってきました。人にも気軽に会えるようになりました。病気前の感覚が戻ってきたなーって。 ただうつ抜けのゴールは元に戻ることではないと治療を通して学びました。元に戻ってしまうと、同じような状況に陥ったときに再発してしまいます。新しい…

こんにちは。前回の続きです。いまの食事はこんな感じです。 【平日】 朝食：ゆで卵、バナナ、プロテイン 昼食：その日の気分orおにぎり2つにプロテイン 夕食：妻の作ってくれるもの(主に肉料理とご飯少なめ)たまに間食：アイス、ドーナツなど 【休日】 その…

今回は鬱病中の食事について書いていきます。まず、休みに入る前、一番体調の悪かったときは何を食べていたのか。このときは何を食べていたのかあまり覚えていません。それくらい頭の中が追い詰められていました。ただ朝ごはんは食べなくてはという思いで、…

うつ病になったとき、ひたすら情報がほしくてネットを見続けていました。検索ワードは公務員、うつ、復職、治療期間などでした。たくさんでてきましたが、多くはこんな内容でした。・公務員だった ・公務員は鬱になりやすい ・副業もできない公務員はリスク…

休み中ずっと考えていました。鬱になった原因。１番の原因。 休暇直後はひたすら職場環境を考えました。担当業務の不公平感、高圧的な同僚、慣れない職場環境。 でも結局は自分が原因だったと思っています。たしかに職場の環境は大変だったと思いますが、そ…

これはぼくがうつ病の状態が一番ひどいときに感じた感覚です。 会社に診断書を提出して病気休暇がきまったその日。電車に乗って家の最寄駅に着いて改札を出たとき。本当に目に見えた人全員が輝いてみえました。そして僕は真っ暗でした。みんなニコニコして人…

今回は公務員の休職期間中の給与について書きます。 なお、自治体によって取り扱いに違いがあると思うので、詳しくは自分の自治体の人事規定などを参考にされると良いと思います。 給与の説明の前に休む制度について簡単に書きます。 公務員は民間企業と違っ…