今日は休みをもらいました。正規復帰する前に身辺の整理をしたいので。 ただ、休みの日でも普段のペースを崩したくないので、朝はいつもと同じ６時30分に起きて30分で支度して、喫茶店に車で行くことにしたんですね。 その喫茶店は駅から離れているところに…

藤原達也まじかっこいい。 ってだけではなくて、金曜ロードショーでやっていた「カイジ」を見ました。 昔学生のときに見たことがあったので、あっ懐かしいのやっているのなって感じです。 昔見たときは、エンターテイメントとして面白いと思ったくらいでした…

前回、うつになったらパラダイムシフトレベルで価値観を変える必要があると書きました。その前にも変化することについては何度か私見を書いています。 変わる必要があるのか、無いのかは人それぞれ考えがあるので、答えはありません。ただ僕は変わったことで…

パラダイムシフトは固定化した価値観が劇的に、革命的に変わることです。 うつになったら、パラダイムシフトが必要じゃないかなって思っています。 今まで生きていた価値観ってありますよね。それが無理して限界になったときに、うつになってしまうのかなと…

復帰訓練が終わりました。７週間。正月休みがあったから期間としては２か月くらいですかね。 復帰に必要な出勤日数というのがあります。８割だったかな。 僕は皆勤賞です。 あとは復帰できるかどうか。主治医、産業医、人事課の意見を踏まえ任命権者により決…

会社でメンタル不調になる原因は多岐にわたると思います。ただやっぱ多いのは人間関係ですよね。自分も人間関係をキッカケにうつになりました。だから辛さは身にしみてわかります。今も寛解してませんしね。ただ、ここ最近周囲にメンタル不調をやった人が増…

んです。最近鏡の前で気づきました。 ふと顔を洗ってみると、目と目の間に斜めの線が入っている。 るろ剣の緋村剣心の十字傷のごとく深い線が…笑 2019年にメンタル崩して、毎日苦しい思いをしていたので、きっと毎日苦しい顔をしていたんですね。 2020年はこ…

昔は変化が嫌いでした。変化にはリスクが伴いますしエネルギーを使いますからね。 ただ最近「137億年の物語」という本を読んで思いました。この本は宇宙が始まってから現代までを時系列に書いている超分厚い、超読む気をなくす本です。でも意を決して読むと…

僕の両親はお酒が好きです。毎日飲んでいました。 なので子供のころから、大人は毎日お酒を飲んでるけど、それが大人ってもんなんだなーと思っていました。 大学になってからお酒を飲み始め、ワイワイ騒いだり、会社に入っても人脈を広げるために飲み会を開…

男は仕事を頑張らなくてはならない。弱音を吐いてはいけない。何がなんでもやりとげなくてはならない。家族のために自分を犠牲にしなくてはならない。 父親はそういうタイプでした。僕も同じような価値観を病気になるまで持っていました。影響ですね。 でも…

正月休み明けの初日。同僚が休み最終日にインフルエンザにかかったらしく、そこから１週間休みました。驚異の16連休です。 もし僕が同じ立場だったら、申し訳なさや、やるせなさ、無能感を感じていたかもしれません。正月休み明けにインフルなんて自己管理で…

みんなに好かれたい。仕事ができると思われたい。できる人だと思われたい。信頼されたい。良い人だと思われたい…。 僕は病気になる前、生きる目的のフォーカスを「他人」にあてていました。原因は家庭環境とか学生時代のトラウマとか自分の性格とか色々ある…

僕は「ある」と思っています。人間関係に起因するうつは「ある」。 でも今までの自分を否定するわけではありません。僕の考え抜いた答えは、今までの自分を受け入れてから変わる。 追い込まれてうつになると2つの感情がでてくる気がします。それは他責と自責…

政府が進めている働き方改革。その中で残業代の青天井をなくすというものがあります。どんなに忙しくても100時間以上の残業は法律違反になる。 働き方改革自体はいい取り組みかもしれません。でも実態は労働者の働きやすさの改善に繋がらないケースがあると…

年が明けると、やたらテレビやCMでダイエット特集が組まれますよね。長期休みで体重が増えてしまった方に対するアプローチです。 体重の悩みって大きいですよね。うつになると体重が増えたり減ったりして、それがまた元気をなくすきっかけになったりもします…

年末年始を穏やかに過ごした後の仕事はじめ。 長期休み明けのため体調に不安がありましたが、仕事初めの日は特に問題なく過ごすことができました。 むしろ休み明けなのに、心穏やかに過ごすことができたなんて初めてなんじゃないかといういくらい。病気にな…

子供が２歳になってから自我の芽生えをひしひしと感じています。その様子を見て学ぶことがありました。 それは「すねてふて寝する」。 「遊びたいー！」と自己主張したときに「着替えてごはん食べてからだよ」と話したとき、そっとリビングから出ていった娘…

うつ病と診断された当時、一番気になったのが「いつ治るんだ」ということです。 ネットで調べると半年という人もいれば、３年って人もいる。中には10年という人も。 不安で不安でしょうがありませんでした。僕はいつ治るんだ。 あとは会社をいつまで休めばい…

うつ病に限らず、メンタル不調においては体重の増減が伴うことが多いです。 メンタルがおかしくなると「食欲がなくなる人」と「過食になる人」それぞれいるようですね。 僕は病気の症状が出始めたころは過食気味で少し太りました。２キロくらいですかね。た…

「５時に夢中」という平日５時から始まるニュース番組があります。 放送局は東京MXですが、僕の住む地域でも見ることができます。 内容はというと…ゲスです笑。 下ネタ多めのニュースバラエティで、司会はふかわりょうさん。 日替わりのゲストは岩井志摩子さ…

田代まさしさんが前に言っていたことが心に残っています。 毎日薬をやりたいと考えて、毎日耐える。今日は我慢できた。でも明日は我慢できるか分からない。それが毎日。 辛いですよね。覚せい剤は今まで感じたことのない快楽で脳が麻痺してしまうそうです。…

昨年うつ病になってしまいましたが、本当につらい時期は超えた気がします。 最近はかなり安定しました。 ここにいたるまでは妻、友人、先輩など色々な人に支えてもらいました。その言葉を書き留めておこうと思います。 「この病気は人に助けられる病気だから…

仕事を休んでリフレッシュする。休みの間に英気を養う。 僕は社会人になってからこれがよく分かりませんでした。意味不明でした。 土日に休んで好きなことをしても、平日の身体の重みが消えることがありませんでした。何をしても月曜日は身体が重い。何もや…