今日は大晦日。 いまだかつてここまで大晦日感を感じない年はないかもしれない。 今日の夜に紅白歌合戦が始まって、ゆくとしくるとしが始まって、除夜の鐘がなるとは思えない。 変な話ついこないだ2019年になったような感覚だ。 それくらい、今年は色々なこ…

僕は仕事で追い込まれ、人間関係で追い込まれ、自分を責めまくり、全てに絶望してうつ病になってしまいました。なかなか逃げる選択肢ができなかった。出口のない暗闇にずっといた。詰んだと思った。こんな弱い自分を認められなくて死にたくなりました。こん…

僕だけかもしれませんが。 県庁に異動してうつ病になって半年後、市役所に戻ってきた。激やせしている。復帰訓練中。はたから見ると毎日何をやっているか分からない。 やばすぎるでしょ。最初はみんながどういう反応するのか不安でした。そして反応は３つあ…

今年も仕事納めを迎えることができました。復帰訓練から５週間。 たまに不安になったけど、日々その頻度は減り安定してきました。 最近は活動時間中の仕事のウエイトが増えてきていますが、なんとかこなすことができています。 最近、自分が変わったと思うこ…

僕は勉強があまり好きではありませんでした。 特に社会人になってからですかね。自己啓発の勉強や仕事のスキル向上のために勉強するのが苦痛でした。 たぶん本気で身に着けようと思ってなかったのかもしれません。勉強よりも経験。仕事を長く続けていれば自…

年末のこの時期はどこの課も予算折衝の大詰め。バタバタしてます。昨年の僕はその真っ只中で一生懸命頑張っていました。今年、県庁から戻ってきた僕はそれを目の当たりにしながら、単調なエクセルシートの打ち込み作業を行なっています。自分の状況は受け入…

一か月たちました。最近は計算や脳トレなど行う復職ドリルを終え、業務資料の作成補助などをしています。 仕事をすることに全く自信がありませんでしたが、最近は仕事の感覚が少し戻ってきた気がします。社会生活に慣れてきたのかもしれません。無理は絶対し…

文春で木下医師のパワハラ疑惑が報道されましたね。 記事を見てぞっとしましたね。また権力者かって。 木下医師の正式な会見などがされていないので、まだなんともいえない部分もあります。被害者側の情報量の方が多いのでフェアじゃないかもしれませんが、…

先日妹宅に家族でお邪魔しました。 我が家の娘は２歳、妹の息子は３歳。 娘が１歳のころはよくおもちゃを取られて泣かされていました。 「こわい」ともよく言っていました。 それが娘も２歳になり、打ち解けてはいませんが一緒に遊べるようになりました。 と…

お金の使い方が変わりました。 今までは惰性的な人付き合いや、よく理由もないまま意識もなくお金を使っていました。行きたくない飲み会に行ってお金使ってストレス溜まるとか日常茶飯事でした。浪費家ではなかったけど。 最近のお金を使う基準はずばりひと…

忘年会の季節でもあり、僕が少し元気になったのを聞きつけた方々から飲み会のお誘いがくるようになりました。 基本は断っていますが、本当にお世話になった方からのお誘いがあり行くことにしました。病気になってからは全くお酒を飲んでいないですし、まだ薬…

というのも僕が病院選びで失敗したからです。 僕は主治医の先生に対して理解できないことがたくさんあります。何を言っているか分からない、診断の根拠もよくわからない、薬の説明がない、何も覚えていない、会社とのやりとりをしっかりやってくれない…。 唯…

僕は新卒で入行した銀行を４年で退職し、１年間の予備校期間（無職）を経て公務員試験に合格し、市役所に転職しました。 その時のことを綴ります。 僕は営業マンで毎日数字に追われていました。商品力も弱く非常に難しい商品でした。もうほとんど泣き落とし…

世の中、何が良い悪いの情報が溢れすぎな気がします。 結論僕が思うのは、その人が幸せならそれでいんじゃない？ってこと。 良いって言ってる人の言うことを100%聞く必要はなし。 科学的根拠も必要なし。 自分だけのオリジナルでよし。 なんか最近、今までの…

以前、「他責に終始しない」というブログを書きました。同じテーマでまた考えさせられる出来事がありました。 rei-re.hatenablog.com 僕にはとても仲のいい同期がいます。プライベートでも家族ぐるみで仲良くしています。 その同期が最近休職しました。びっ…

早い。最近急に寒くなり、人々がセカセカ歩くようになり、どこのお店もセールをやってるのを見ると、今年も終わりかと感じます。 ぼくが会社に行けなくなったのは6月の終わり。すごく暑かった。すぐ回復すると思ってた。 でも結局夏は何もできなかったし、秋…

良い大学を出て、良い会社に入って、結婚して、子供が生まれて、家を買って、定年まで勤めて老衰するのが幸せなのか。 それともお金持ちになって、たくさんの綺麗な女性と付き合って、社会的権力者になって、自分の好きなことをやりきって死ぬのが幸せなのか…

何言われてもいいやって開き直って淡々と毎日、日々のタスクをこなしています。 午前中勤務だったのが、夕方までになりました。 その日はやることが難しくて疲れを感じていました。それに加えて集団で作業したり人と交わる機会が多かった。 ちょっと疲れてる…

同じく県庁に異動になった先輩が退職したのを知りました。病名は分からないけど、メンタル不調で音信不通になったらしい。仕事で一緒だったとき、結構話したことがありました。明るくて面白い人だったな。好きな女の子のタイプで盛り上がったな。今度飲み行…

毎日いろいろ書きたいこと書いてます。うつに効果があったこととか、楽に生きるために役立ちそうなものなど。 ただ大事なことがありました。 それはうつ病の症状が底地のときや気分が大きく沈んでいるときは、無理をしないことです。とにかく休む・休む・休…

職場に戻って2週間が経ちました。日々淡々と過ごしています。 同僚とも徐々にコミニュケーションがとれてきました。良い職場だと感じています。 やることは相変わらず雑務、本の文字入力、計算ドリルなどです。 先日心理士さんと定期的な電話面談がありまし…

やっぱり生きるためには仕事をしなければならない。 ただ今までの仕事のやり方、取り組み方ではまた同じ結果を生み出す可能性がある。再発は嫌だ。 じゃあ幸せに生きるためにどうしたらいいか。 そこで出会ったのがGTDという時間管理法です。日本では10年前…

喫茶店で並んでた日のこと。結構混んでました。 僕の前は幼稚園年長さんくらいの男の子と母親と父親。 フォーマルな格好をしていました。すごい声が大きくて話の内容が聞こえてくるんです。 どうやら子供の小学校の面接だったみたいです。いかにも教育ママっ…

メンタル絶不調のときに心理士さんとの面談で言われた言葉です。 心理士さんとの面談で職場での出来事を振り返っているときのこと。 僕は会社の先輩がかなり威圧的な性格だったのですが、文句があっても先輩には逆らってはいけないと思っていたのと、上司に…

天気を気にするようにしています。これは「うつぬけ」という本にも書いてあった話です。著者はひどい鬱状態から抜けたものの、たまにくる憂鬱な気分の正体に悩まされていたとのことでした。そして毎日の気分と、気温のグラフをつけた時に、急激な気温差で憂…

リワークの過程で心理士の先生から学びました。 元々僕は自己評価が超低い人間だったので、人に褒められても疑っていたし、何かをやり切っても他の人だったらもっとできたかもしれないと考え、あまり自分を褒めるということができませんでした。 そんな僕で…

復帰訓練が始まって最初の1週間が終わりました。とりあえずは無事に終わり、ひとまずホッとしました。 ここ1週間で色々感じたことを箇条書きします。 ●前日の不安感尋常じゃない ほんと不安で怖かったです。ただこれはしょうがないみたいです。リワークに参…

いよいよ当日です。 やはり不安からか朝は1時間前に起きてしまいました。そして布団から出たくない でも今までの対策から朝布団から出てしまえば会社まで行けるのは実証済みです。 えーいっ！と起き上がってあとはいつもどおり30分で準備して家を出ました。 …

復帰訓練が決まってからは、リワークで学んだ認知行動療法の復習や時間管理法の勉強をしていました。 生活リズム、気持ちの浮き沈みも安定していました。順調です。 復帰訓練は最初は午前中勤務で徐々に負荷を上げていき、2ヶ月問題なければ正式復職となりま…

うつ病になる前の僕は、どんなきつい状況でも、根性があれば乗り切れる、なんとかなると思っていました。実際になんとかなることも多かったのです。どんなに辛くても自分が耐えて耐えて耐えてなんとかなってきたのです。仕事も家族関係も恋愛も友人関係も全…